틱낫한은베트남출신의불교지도자이자,평화운동가였다.생전100권이넘는책을낸작가이기도하고,2000년대초에한국에번역되어출간된《화》가대표적으로유명하다.유럽·미국등서방세계에불교교리를전파하고참여불교운동을전개하였다.
평화는바로지금여기,우리자신과우리가하고보는모든것안에존재한다.우리가숨쉬는모든발걸음은평화,기쁨,평온으로채워질수있다.
미소를 지으며 숨을 쉬고 천천히 가라.
현재의 순간은 우리가 사용할 수 있는 유일한 순간이며 모든 순간의 문이다.
아름다워진다는 것은 자기 자신이 된다는 뜻이다. 다른 사람에게 받아들여질 필요는 없다. 자신을 받아들여야 한다.
숨을 들이마시며 몸을 진정시킨다. 숨을 내쉬면 미소를 짓는다.
누구에게나 줄 수 있는 가장 소중한 선물은 우리의 관심이다.
진정한 기적은 물 위를 걷는 것도, 공중을 걷는 것도 아니고 그냥 이 땅 위를 걷는 것이다.
차(茶)를 즐기려면 현재에 완전히 깨어 있어야 한다.
모든 선의 뿌리는 선에 대한 감사의 토양에 있다.
진흙도 없고 연꽃도 없다.
깨달음의 태양이 우리를 비추고 우리는 자유로워질 것이다.
인생은 오직 현재 순간에만 가능하다.
때때로 당신의 기쁨은 당신의 미소의 원천이지만, 때때로 당신의 미소는 당신의 기쁨의 원천이 될 수 있다.
차(茶)는 지구가 자전하는 축인 것처럼 천천히 경건하게 마셔라.
당신 안에 있는 고통의 씨앗은 강할 수 있지만, 행복해지려면 더 이상 고통이 없어질 때까지 기다리지 마라.
우리는 우리가 깨닫는 것보다 매 순간 더 많은 가능성을 가지고 있다.
세상을 구할 수 있는 유일한 것은 세상에 대한 인식을 되찾는 것이다. 그것이 바로 시(詩)가 하는 일이다.
감정은 바람 부는 하늘의 구름처럼 오고 간다. 의식적인 호흡이 나의 닻이다.
과거는 지나갔고, 미래는 아직 오지 않았으며, 현재 순간으로 돌아가지 않으면 삶과 접촉할 수 없다.
파도는 물이 되기 위해 죽을 필요가 없다. 파도는 이미 물이다.
희망은 지금 이 순간을 덜 견디게 만들 수 있기 때문에 중요하다. 내일이 더 나을 것이라고 믿는다면 오늘 고난을 견딜 수 있다.
누군가를 사랑할 때 당신이 줄 수 있는 가장 좋은 것은 당신의 존재이다. 당신이 거기에 없다면 어떻게 사랑할 수 있겠는가?
사랑받는다는 것은 존재한다는 것을 인정받는 것이다.
항상 달리는 습관을 버리고 긴장을 풀고 다시 집중하기 위해 약간의 휴식을 취할 수 있다면 우리는 모든 노력에서 더 성공할 것이다. 그리고 우리는 삶에서 훨씬 더 많은 기쁨을 누릴 것이다.
들숨, 나는 내가 숨을 들이쉬고 있음을 안다. 숨을 내쉬면서, 나는 내가 숨을 내쉬고 있음을 안다.
우리는 모두 한 나무의 잎사귀이다. 우리는 모두 한 바다의 파도이다.
행복의 기술은 또한 고통의 기술이기도 하다.
누군가를 사랑하지만 그 사람에게 좀처럼 자신을 내어주지 않는다면 그것은 진정한 사랑이 아니다.
항상 달리는 습관을 버리고 긴장을 풀고 다시 집중하기 위해 약간의 휴식을 취할 수 있다면 우리는 모든 노력에서 더 성공할 것이다. 그리고 우리는 삶에서 훨씬 더 많은 기쁨을 갖게 될 것이다.
불교의 비밀은 진리가 스며들어 스스로를 드러내기 위해 모든 생각과 개념을 제거하는 것이다.
숨을 들이마시며 몸을 진정시키고 숨을 내쉬며 미소짓는다.
현재의 순간은 기쁨과 행복으로 가득 차 있다. 주의를 기울이면 보게 될 것이다.
연민의 마음으로 경청하면 상대방의 요구를 들을 수 있다.
살아있다는 것은 기적이다. 기적은 물 위를 걷는 것이 아니다. 기적은 지금 이 순간 푸른 지구 위를 걷는 것이다.
당신이 누군가에게 줄 수 있는 가장 큰 선물은 당신의 존재이다. 당신이 스스로에게 줄 수 있는 가장 큰 선물은 당신이 필요로 하는 모든 것이 이미 당신 안에 있다는 인식이다.
놓음은 우리에게 자유를 주고, 자유는 행복의 유일한 조건이다.
자신의 평화, 세계의 평화. 그것이 진정한 행복의 의미이다.
다른 사람이 당신에게 고통을 주는 것은 그가 자신의 내면에서 깊은 고통을 겪고 있기 때문이다.
모든 단계는 우리를 현재 순간으로 인도한다. 여기 있으라. 지금이 되어라.
이해한다는 것은 지식을 버리는 것을 의미한다.
마음은 천 방향으로 갈 수 있지만, 이 아름다운 길에서 나는 평화롭게 걷는다.
우리 자신의 삶이 우리의 메시지가 되어야 한다.
행복은 미래를 위해 미루는 것이 아니라 현재를 위해 설계하는 것이다.
우리의 진정한 집은 현재 순간에 있다. 현재 순간을 사는 것은 기적이다.
당신은 꽃과 같다. 당신은 사람들이 당신이 결코 하지 않을 것이라고 생각했던 모든 곳에서 당신 자신이 성장하도록 허용해야 한다.
과거는 더 이상 존재하지 않는다. 미래는 아직 여기에 없다. 살 시간은 단 한 순간뿐이다.
마음챙김의 기반 위에 쉬면서 격렬한 폭풍 속에서 단단한 바위처럼 되자.
숨을 들이쉬면 나는 나 자신을 꽃으로 본다. 숨을 내쉬면 기분이 상쾌해진다.
마음챙김의 에너지는 두려움을 인식하고 포용하며 변화시킬 수 있다.
당신의 진정한 집은 지금 여기, 당신의 몸과 마음에 있다. 이곳이 당신이 진정으로 살 수 있는 유일한 곳이다.
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